Gesellschaft

Wer hat nicht schon mal versucht, aus seinen bisherigen Gewohnheiten auszubrechen und sich etwas Neues, Erfolgreiches oder Gesundes anzugewöhnen und ist jedoch über kurz oder lang wieder in den „alten Trott“ zurückgefallen? In diesem Kurs lernen Sie Mechanismen kennen, die hinter Gewohnheiten stecken und probieren aus, wie Sie effektiv vorgehen können, um neue Routinen zu entwickeln. Sie analysieren ihre eigenen (erwünschten und unerwünschten) Gewohnheiten. Sie lernen günstige Umweltbedingungen für den Aufbau neuer Gewohnheiten einzusetzen und Sie erfahren, wie Sie Methoden wie die „WOOP-Methode“ und die „1% Methode“ zum langfristigen Etablieren neuer Gewohnheiten einsetzen können. Wir gehen gemeinsam die vorgeschlagenen einzelnen Schritte nacheinander durch. In einem Wechsel aus Input, Gesprächen in der Gruppe sowie Einzel- und Partnerarbeit bekommen Sie die Gelegenheit, Ihre aktuellen Gewohnheiten zu reflektieren und das Etablieren neuer Gewohnheiten zu planen. Sie bekommen Hinweise, wie Sie die Anregungen weiter vertiefen und umsetzen können.